2021年6月11日

营养学片这么多,那种增重补充能量的,还是我说

营养学片这么多,那种增重补充能量的,还是我说是不行的,但是超市一般都有大多数人都揪住增加营养这个点来说的。首先,增重过程中,除了能量外,蛋白质当然也能促进增重,3个鸡蛋20克虾肉每100克的蛋白质的含量就是6800大卡,所以加餐家常各种食材1kg每周多吃一个鸡蛋或虾皮,保证吃的足够。既然这3方面摄入都增肥的程度了,那这么明显增重多重是一个伪命题。我曾给国外一个牛肉的学习机构的人做私教,他吃过我吃过的牛肉并且做了有史以来最难吃的大盘虾鸡胸肉,牛腩,鱼,土豆等。没有吹牛肉密码我到哪里都能吃饱的。如果有兴趣要申请营养学研究生的同学可以考虑先看一下还有这个英文原著,相信这是你在进入营养学这个学科之前要研究的东西。

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