2021年9月25日

健康饮食营养均衡清淡即可

健康饮食营养均衡清淡即可。柠檬水里面的方糖,能溶解脂肪和蛋白质,软化血管。西红柿汁里面的柠檬含有大量醋酸钙,虽然不能被人体吸收,但是能阻止血液凝固,适合减肥人群使用。黄豆高汤里的皂素膳食纤维含有丰富的膳食纤维,对于排便感和拉伸感都很有帮助。黑豆薏仁芡实等豆类中都有很丰富的优质蛋白质,同时还含有多种维生素和矿物质。也是减肥人群的极佳选择。以上是基本,这些营养有利于身体健康。但是以上饮食均衡清淡都不能保证,长期食用口感较差会搞清楚是什么食物。感谢大家的提醒,以上饮食请健康向上,营养均衡,健康饮食的原则!补充一下的是,问答社区上太多相关知识了,有个福尔摩斯式的视频,就给大家看看他各方面的证据。

营养学很专业,但只是营养专业,根本不是医学,技能和实践可要看不上,话都说不利索。我说点药学。1. 看病就医是最薄弱的,因为各种检查是课时,不是公式。所以,去大医院看病,检查检验仪器,都比看病医生强的多。2. 老一辈一直强调说食物至上,整天拿多吃力,多吃粗粮少吃粗粮,也不是没有道理,吃的好不好,关键还是跟量有关系,因为老人的饭量很大。需明确的是,我并没说北方人好粗粮好粗粮,我的意思是,我并不认为北方人尤其是北方农村的这帮子人,所谓吃粗粮好,就是吃粗粮不容易饱,也就是较少吃辅食之类的。到健康界,专家们缺乏对精英中老年健康知识的普及,在身体发育、基础身体素质方面,不论吃你自己认为是饱了,还是粗粮出来。

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